脾虚肾虚湿气重怎么调理(脾胃虚寒湿气重怎么调理)
脾虚肾虚湿气重怎么调理(脾胃虚寒湿气重怎么调理)
食用普通山药、甘薯、猴菇等，有益健脾养胃。当脾胃功能改善时，身体慢慢改善，湿气也能及时排出，有利于养生。脾虚的人也会有湿气重，对吧？放松。结合健康锻炼调整身体脾虚者应以合理的方式健脾健胃。
脾虚湿气重的调理首先要改变不良的生活作息，早睡早起，不要熬夜，学会慢节奏的生活。其次调整精神状态，保持好心情。*加强运动锻炼，比如羽毛球、跑步等，有利于排出湿气。
人每天都需要运动，运动不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力，同时也能提高脾脏的水湿运化功能。不过运动贵在坚持，每天坚持45分钟，不仅可以调理好脾胃，同时也能避免肥胖的出现。
脾虚湿气重的情况下可以用艾叶泡脚，艾叶泡脚有助于促进血液循环，可以将身体中的湿气和寒气排出去，可以对脾胃起到很好的调理作用。
平时可以喝一些玫瑰花茶 ，可以疏肝理气，有助于健脾除湿 。健脾祛湿 湿气难除， 关键在于脾胃虚弱 ，只有补虚健脾， 才能更快，更有效地去除体内的湿气 。常按承山穴和阴陵穴，对于疏通经脉 ，祛除湿气很有帮助 。
大枣。大枣具有补脾的功效，而且大枣性比较温，具有很好的补气血的功效，因此脾虚湿气重的人经常食用红枣可以祛除体内湿气，健脾养胃，红枣还可以和小米一起进行熬煮，效果更好。猪肚。
合理的饮食加睡眠，会让你的身体有一个很大的改变，应该少吃油腻，吃一些精致的碳水这两点都是让你脾虚的原因之一，现在的人吃的食物热量都比较高，控制我们身体热量的摄入，其实不是让你少吃，是吃好的喝好的。
其次，脾虚严重的人，食补的效果不是那么出色了，基本就要靠药物治疗了，*的办法就是吃中药，汤剂，见效快，如果吃中成药的话，可能两三个月都不怎么见效的。
脾虚、湿气重，怎样通过食疗改善呢？脾虚在治疗上用温中健脾，补中益气，临床上主要表现为脾气虚和脾阳虚。
好的情绪会使各个身体中的器官得到很好的保护，生活中要按时作息、一日三餐也要按时吃且饮食不宜过油腻。每天要多吃水，多休息。如果可以*可以养成睡午觉的习惯。
平时可以喝一些玫瑰花茶 ，可以疏肝理气，有助于健脾除湿 。健脾祛湿 湿气难除， 关键在于脾胃虚弱 ，只有补虚健脾， 才能更快，更有效地去除体内的湿气 。常按承山穴和阴陵穴，对于疏通经脉 ，祛除湿气很有帮助 。
