西蓝花炒虾仁怎样做,被全家老少吃得一干二净呢 (西兰花炒虾仁)
西蓝花炒虾仁怎样做,被全家老少吃得一干二净呢 (西兰花炒虾仁)
1、步骤一先把虾仁自然解冻。清洗干净之后，在虾仁的身上切一刀，开一个贷款口子，那样便捷它进味。如果是买的并没有处理好的虾仁，还可以在张口的位置把虾线取出来。然后把虾仁里的水份攥干。
1、力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。
2、清炒淡雅，但又不失营养和美味。虾富含蛋白质和钙，有利于宝宝的健康成长。同时，西兰花还具有补肾益精、健脑健骨、健脾和胃的功效。可用于治疗慢性疾病、四肢无力、耳鸣、健忘、脾胃虚弱、儿童发育迟缓。
3、西兰花炒虾仁的做法 清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。
4、虾仁中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。
5、究竟西兰花炒虾仁的营养都包括哪些呢？下面我们就营养这一块儿来给大家分享下。
6、准备时间：10分钟内 制作时间：10分钟内 用餐人数：1-2人 西兰花炒虾仁的.简介：西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜，它能促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
1、西兰花炒虾仁好吃又嫩的做法：准备食材：青虾去头去皮，留虾尾。开背，挑去虾线。虾仁中加入料酒，盐，胡椒粉，水淀粉拌匀，腌制几分钟入味。西兰花撕成小朵，洗净，放盐水中浸泡一会儿，去除残留农药。
2、放入红辣椒与虾仁，用中火拌炒，待虾仁变色，可淋洒少许酒；放入西兰花，用大火迅速爆炒，再添加小匙盐调味即可。做法二：西兰花洗净，根去掉，掰成小朵。锅中水烧开放点盐，放入西兰花，水不要太多，盖过西兰花即可。
3、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药。将西兰花去掉粗茎，择成小朵。虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出。
4、西兰花焯水时，在水中加入少许盐，滴入几滴油，可以使西兰花颜色更翠绿，焯水后，放到冷水中投凉，可以保持西兰花的脆嫩口感，而且西兰花的颜色也不会变黄。
5、锅中放油，下入姜丝、葱段粉调味，勾适量水淀粉翻炒收汁。煸炒数秒，接着将虾仁倒入锅中，翻炒后，加入少许盐、少许白糖、撒上少许胡椒，少量麻油。虾仁倒在西兰花上即可食用。
6、锅里热油，小火下姜蒜爆香，加入虾仁转大火翻炒2分钟至虾仁变色。倒入西兰花大火翻炒2分钟。最后加入半勺盐调味即可。
煮一锅水，加几滴油和少许盐，开水焯西兰花和胡萝卜约3分钟。捞出后放进提前准备好的冰水或者冲凉水，然后沥干水分备用。热锅喷少油，下蒜末爆香后，倒入腌制好的虾仁炒至均匀变色。
步骤：原料。炒锅入油加入蒜末，胡萝卜炒香。虾仁提前加入料酒，黑胡椒碎，盐室温腌制入味，再加入虾仁翻炒至变色。加入蚝油炒匀。加入汆水的西兰花翻炒均匀。加入盐翻炒均匀。
这个过程称为给虾仁汽车机油。这*程留意温度不可以过高，不然会把虾仁表层炸脆，丧失软嫩的口味。步骤五再次起锅烧油，就运用锅中剩余的油就能够。把油烧开之后，下入大蒜，炒出香气。下入西兰花和胡萝卜翻炒匀称。
锅中加入适量的水，加入1勺盐和少许食用油，可以保持蔬菜的新鲜度。水烧开后，将洗好的西兰花焯一下，然后捞出过冷水。然后将胡萝卜片放入水中浸泡1~2分钟取出。炒锅加适量油，滑入腌制好的虾仁翻炒至虾仁变色。
做法一。材料：西兰花一朵、虾仁20只、盐少许、橄榄油少许。做法：西兰花掰小朵，洗净。开水滴橄榄油，下西兰花焯，开锅2分钟捞出控干水。虾仁下到开水里焯，开锅，变色捞出。西兰花和虾仁加入少许盐拌匀，装盘开吃。
