在秋季的水果当中,柑橘的维生素B1含量特别高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
枣子算是秋天的代表水果了,不仅含有大量的维生素C,而且枣子的种类十分丰富,有很多品种,口味都有些微区别,但是不管品种怎么样枣子的营养确实是有目共睹的,不过*一次不能吃太多,肠胃没办法消化。
苹果 苹果在7月到10月成熟,大多在秋季成熟,苹果的味道亦酸亦甜,闻一闻清香扑鼻,咬一口脆生生,真是“吃在嘴里,甜在心里”。
吃水果选择时令水果较好,而常见秋季水果有苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等。大多数水果营养丰富,但要根据自身的具体情况适量食用,切记不可过多食用。
秋天的应季水果有:柚子。秋季正是柚子上市的季节,柚子中的维生素c含量丰富,纤维也较多。而且每100克柚子中只有38千卡的热量,非常适合减肥。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶,好喝又美容。梨。
1、秋季养生吃樱桃 樱桃有“鲜果第一枝”的称号,之所以得此美名,是因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。
2、防秋燥水果:苹果中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。
3、中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。在柑橘盛产的秋季,不妨每天吃1-2个柑橘,来补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃,因为柑橘性热,秋天干燥,吃多了容易上火。
4、秋天*吃秋梨、石榴、葡萄、柚子、鲜枣、柿子、香蕉、杨桃等水果。